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面对真实的自己

作者:本站  来源:本站原创  发布时间:2015年8月31日  浏览次数:5059次
 
——文:只道寻常
 
  
   来到欣阳,一年的时间让我的整个人生发生改变,这一年里我换了工作,跟着自己的心走,这一年里,我不断地修复着人生中的各种关系,整个世界开始发生改变,带着一颗感恩的心我又开始了第二年的学习,再次进行集训。是的,我一直都承认我对复训有期待,很多难解的、藏于我未知的潜意识的最深处的答案,我想要知晓,事情的发展往往是和我们的预期不一样,而这次我的收获无关那个答案,更多的是滋养,被爱滋养,被生命的流动所滋养。
 
   五天四夜,涉及了太多的内容,咨询的流派及基本技术,个人成长,催眠,前世回溯,全回归呼吸,内在小孩及内在家排,点点滴滴,由浅入深,所有的技术与成长都归为四个字:自我对话。而在咨询当中,当事人带着问题而来,这个问题恰恰隐含着当事人解决问题的答案,咨询师能做的就是搭建自我对话的桥梁,带着好奇与无知,跟着当事人走,促进当事人转向自己,带入当事人的内心,在点上自我探索。然而,往往在咨询中,我们都急于解决当事人的问题,似乎这样子才能显示出自己的专业性,才能证明自己的价值,所以我们在整个咨询中是不自由的,我们陷入了自己的念头里,跳不出自己,就无法与当事人在一起,无法理解当事人的事件以及意义。当我们不知道的时候,当事人才能知道,才会不去依赖咨询师,才能进行对自我的探索。尊重每个生命的不同,咨询没有固定的模式,也没有固定的技术而言,整个咨询场就是流动的,咨询就是咨询师与当事人的灵魂在一起共舞,彼此默契,当事人所有的情绪与感受在咨询师这里都会感同身受,整个场细微的变化咨询师也会感受到,在这样的咨询中,咨询师全然地专注于这个场,顺势而为,仅此而已。
 
   “无知”两个字实在太重要,五天的收获果然就用这个词就可以说明。当我们不再试图去证明我们知道,不再努力用头脑思考,真正地去感受当事人的世界,我就是那个当事人,我就是当事人的那面镜子,同时我又清楚地知道我不是当事人,所以我才能够转与带。如此,我才能够真正地尊重当事人,尊重每个人成长的意愿与进度,才能真正地生起对当事人的同理与共情。同理一定是先同理自己,爱亦如此,撕下专业的面具,做一个真实的人,面对自己所有的好与不好,我们才能真正明白何为尊重。我们的改变不是要去改变别人,每个人有每个人的功课,真正的爱是无条件的,他人改变也好,不改变也好,尊重他的选择,我们只需要做好自己。
 
   一路走来,我不断地看到自己的阴影面,我曾经不断地躲避它,受害者心态、自卑与自恋心态,当我一次次地看它,一次次地泪流满面,我曾经很痛苦,看到它也就意味着你要有所行动,有所改变,而在我的内心里是不愿承担,有巨大的恐惧的。我不断地与它和解,我以为,成长了就不会再有痛苦,不会再有纠结,这种逃避的动力促使我逼着自己去面对所有的伤痛。到后来,才发现,原来成长了依然有冲突,有矛盾与问题,终于明白,成长不是消灭问题,它只是让我们一次次地成熟地去面对问题,面对自己,少些恐惧,多些承担。原来,这是我曾经对它的误解,看清这一点,我才知道,成长的这条路注定漫长,而这需要多少的勇气才能如实如是地去面对真实的自己,那个丑陋的自己不想要的自己,而我无法将这样的自己丢弃,因为它就是我,不管我要与不要,这是无法改变的事实。我在爱那个不想要的自己,却也不断地发现自己在挑剔那个自己,随之又接着发现自己又在嫌弃那个指责的自己。我陷在这样不断循环的圈里,不断地往外面跑,又不断地被无形的力量牵扯回去。有一天,我实在太累了,我什么都不想做了,我说:随便吧,来什么就是什么,我允许你存在,我什么都不想做了。我看着我所有的念头来来去去,指责、抱怨、抗拒,我允许所有的存在,不去试图抗拒,也不去试图不抗拒。一切就是这样吧,尊重自己现在的一切,万物皆有时,让所有的一切都在最适合它的时候发生吧,感谢所有的痛苦与磨难,没有它们,我无法成为现在的自己,无法走上成长的道路,它们犹如一粒种子,在它们中蕴藏着向上的生命力,推动着我走向自己,不再向外去索求爱与关注,不断地看向自己,不断地关爱自己。终于明白,烦恼皆菩提,感恩所有人生中的人和事,感恩!!
 
   在课程里,我们进行了觉察力的练习,这促使我每天都在觉察自己的情绪、感受与想法,由后知后觉的觉察力到当下的觉察力,逐渐地到先知先觉的觉察力,到觉知,到放下。不断地回到自己这里来,我们忽视了自己的身体和情绪太久,我们一直用头脑的想法在控制着它们,在压抑着它们,而身体才是最真实的记录者,我们所有的创伤身体都有记录,我们所有的情绪身体都会有感受。爱自己,如果不从身体开始,还能从哪里开始?尊重自己,先从尊重自己的身体开始。在器官对话里,我毫无疑问地嚎淘大哭,在我的身体里有一段沉封的记忆,它封锁着,它不断地以头痛的方式来提醒我,我不断地去看它,小到一个细胞的颜色、形状、大小 ,最后它呈现的是一个古老的盒子,有一把远古时期的锁,我怎么也打不开,它说时机未到,但是又怕我忘记,所以要来提醒我。我愤怒、无助、恐惧、好奇并痛哭,不断地与它对话,最后终于和解,是的,当我的头每次一痛时,我想到的就是抗拒并且要消除这个痛,我从来没有想过要去陪着这个痛,去领悟这个痛,没有想过去听听身体的表达。原来这个头痛就是在表达我日常的生活用头脑思考得太多,需要回到心这里来,需要回到爱的源头所在。是的,停止头脑的诡计,超越自己的经验,穿越痛苦,超越是非评判,真相从来不在头脑里,爱也从来不在头脑里。
 
   全回归呼吸,是我最期待的也是我再次认识自己的机会,我看到了自己内心深处最深的恐惧与焦虑、担心,才更深地明白在我这里现状就是这样,我越急于去改变,越急于去寻找答案,我就陷在头脑里的这个着急里面,那么多的杂念纷飞,当我如实地面对我所有的情绪与感受时,我收获的自然而然的就来了,也许不是我意识里想要的,但是,它比我更清楚此刻我需要的是什么。既然如此,我又何必去执着,时候到了,自然就来了,仅此而已。如果注定发生,我恐惧与否,它依然会发生;如果注定不发生,我的恐惧便是多余。既然如此,轻松走人生,人生的脚本或许在来人世时就已设定,我无法更改,但我可以选择一种态度,认真地投入地活,去去体验,去体证,去体悟,去欢笑,去悲伤,我知道所有的一切都是游戏,但是我清醒地看着自己去游戏,跟着生命的河流流淌。原来,我们如何看待死,也决定了我们如何看待生,死亡是恒定的,坟墓里没有生命,它是已知的。而生是活的,它是变化的,未知的。只有未知里面才有生命的存在,当我们不用执着于头脑的游戏,让头脑死去,我们的生命才鲜活起来。死中有生,生中有死,生死本就如此。
 
   当徐老师讲心理咨询各流派时,我看到心理咨询这条路上多少人在为人们更清晰地认识自己而努力,精神分析、认知、行为主义、人本主义、超个人主义,一种感动油然而生,因为有这么多流派的努力,今天才能各取所长,发展出属于适合我们自己的风格与体系。人性远远比我们想象的更复杂也更简单,我们不断地在实践中完善着咨询的技术,不断地在自我成长与自我认识,这条路很漫长,我们在尽我们所能地影响着这个世界,别无所求。是的,我们一直在路上,清晰而坚定,这条路上也将会不断地有更多的同行者。如果爱,请深爱,在这条自我认识的路上,真正的勇者敢于直面所有的阴影与光亮,这个世界本就如此,一生二,二也合一。走吧,走吧,活出真实的自己,大声地告诉世界:我就是我!
 
 
    
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