面对真实的自己

 

  

   来到欣阳，一年的时间让我的整个人生发生改变，这一年里我换了工作，跟着自己的心走，这一年里，我不断地修复着人生中的各种关系，整个世界开始发生改变，带着一颗感恩的心我又开始了第二年的学习，再次进行集训。是的，我一直都承认我对复训有期待，很多难解的、藏于我未知的潜意识的最深处的答案，我想要知晓，事情的发展往往是和我们的预期不一样，而这次我的收获无关那个答案，更多的是滋养，被爱滋养，被生命的流动所滋养。

 

   五天四夜，涉及了太多的内容，咨询的流派及基本技术，个人成长，催眠，前世回溯，全回归呼吸，内在小孩及内在家排，点点滴滴，由浅入深，所有的技术与成长都归为四个字：自我对话。而在咨询当中，当事人带着问题而来，这个问题恰恰隐含着当事人解决问题的答案，咨询师能做的就是搭建自我对话的桥梁，带着好奇与无知，跟着当事人走，促进当事人转向自己，带入当事人的内心，在点上自我探索。然而，往往在咨询中，我们都急于解决当事人的问题，似乎这样子才能显示出自己的专业性，才能证明自己的价值，所以我们在整个咨询中是不自由的，我们陷入了自己的念头里，跳不出自己，就无法与当事人在一起，无法理解当事人的事件以及意义。当我们不知道的时候，当事人才能知道，才会不去依赖咨询师，才能进行对自我的探索。尊重每个生命的不同，咨询没有固定的模式，也没有固定的技术而言，整个咨询场就是流动的，咨询就是咨询师与当事人的灵魂在一起共舞，彼此默契，当事人所有的情绪与感受在咨询师这里都会感同身受，整个场细微的变化咨询师也会感受到，在这样的咨询中，咨询师全然地专注于这个场，顺势而为，仅此而已。

 

   “无知”两个字实在太重要，五天的收获果然就用这个词就可以说明。当我们不再试图去证明我们知道，不再努力用头脑思考，真正地去感受当事人的世界，我就是那个当事人，我就是当事人的那面镜子，同时我又清楚地知道我不是当事人，所以我才能够转与带。如此，我才能够真正地尊重当事人，尊重每个人成长的意愿与进度，才能真正地生起对当事人的同理与共情。同理一定是先同理自己，爱亦如此，撕下专业的面具，做一个真实的人，面对自己所有的好与不好，我们才能真正明白何为尊重。我们的改变不是要去改变别人，每个人有每个人的功课，真正的爱是无条件的，他人改变也好，不改变也好，尊重他的选择，我们只需要做好自己。

 

   一路走来，我不断地看到自己的阴影面，我曾经不断地躲避它，受害者心态、自卑与自恋心态，当我一次次地看它，一次次地泪流满面，我曾经很痛苦，看到它也就意味着你要有所行动，有所改变，而在我的内心里是不愿承担，有巨大的恐惧的。我不断地与它和解，我以为，成长了就不会再有痛苦，不会再有纠结，这种逃避的动力促使我逼着自己去面对所有的伤痛。到后来，才发现，原来成长了依然有冲突，有矛盾与问题，终于明白，成长不是消灭问题，它只是让我们一次次地成熟地去面对问题，面对自己，少些恐惧，多些承担。原来，这是我曾经对它的误解，看清这一点，我才知道，成长的这条路注定漫长，而这需要多少的勇气才能如实如是地去面对真实的自己，那个丑陋的自己不想要的自己，而我无法将这样的自己丢弃，因为它就是我，不管我要与不要，这是无法改变的事实。我在爱那个不想要的自己，却也不断地发现自己在挑剔那个自己，随之又接着发现自己又在嫌弃那个指责的自己。我陷在这样不断循环的圈里，不断地往外面跑，又不断地被无形的力量牵扯回去。有一天，我实在太累了，我什么都不想做了，我说：随便吧，来什么就是什么，我允许你存在，我什么都不想做了。我看着我所有的念头来来去去，指责、抱怨、抗拒，我允许所有的存在，不去试图抗拒，也不去试图不抗拒。一切就是这样吧，尊重自己现在的一切，万物皆有时，让所有的一切都在最适合它的时候发生吧，感谢所有的痛苦与磨难，没有它们，我无法成为现在的自己，无法走上成长的道路，它们犹如一粒种子，在它们中蕴藏着向上的生命力，推动着我走向自己，不再向外去索求爱与关注，不断地看向自己，不断地关爱自己。终于明白，烦恼皆菩提，感恩所有人生中的人和事，感恩！！

 

   在课程里，我们进行了觉察力的练习，这促使我每天都在觉察自己的情绪、感受与想法，由后知后觉的觉察力到当下的觉察力，逐渐地到先知先觉的觉察力，到觉知，到放下。不断地回到自己这里来，我们忽视了自己的身体和情绪太久，我们一直用头脑的想法在控制着它们，在压抑着它们，而身体才是最真实的记录者，我们所有的创伤身体都有记录，我们所有的情绪身体都会有感受。爱自己，如果不从身体开始，还能从哪里开始？尊重自己，先从尊重自己的身体开始。在器官对话里，我毫无疑问地嚎淘大哭，在我的身体里有一段沉封的记忆，它封锁着，它不断地以头痛的方式来提醒我，我不断地去看它，小到一个细胞的颜色、形状、大小 ，最后它呈现的是一个古老的盒子，有一把远古时期的锁，我怎么也打不开，它说时机未到，但是又怕我忘记，所以要来提醒我。我愤怒、无助、恐惧、好奇并痛哭，不断地与它对话，最后终于和解，是的，当我的头每次一痛时，我想到的就是抗拒并且要消除这个痛，我从来没有想过要去陪着这个痛，去领悟这个痛，没有想过去听听身体的表达。原来这个头痛就是在表达我日常的生活用头脑思考得太多，需要回到心这里来，需要回到爱的源头所在。是的，停止头脑的诡计，超越自己的经验，穿越痛苦，超越是非评判，真相从来不在头脑里，爱也从来不在头脑里。

 

   全回归呼吸，是我最期待的也是我再次认识自己的机会，我看到了自己内心深处最深的恐惧与焦虑、担心，才更深地明白在我这里现状就是这样，我越急于去改变，越急于去寻找答案，我就陷在头脑里的这个着急里面，那么多的杂念纷飞，当我如实地面对我所有的情绪与感受时，我收获的自然而然的就来了，也许不是我意识里想要的，但是，它比我更清楚此刻我需要的是什么。既然如此，我又何必去执着，时候到了，自然就来了，仅此而已。如果注定发生，我恐惧与否，它依然会发生；如果注定不发生，我的恐惧便是多余。既然如此，轻松走人生，人生的脚本或许在来人世时就已设定，我无法更改，但我可以选择一种态度，认真地投入地活，去去体验，去体证，去体悟，去欢笑，去悲伤，我知道所有的一切都是游戏，但是我清醒地看着自己去游戏，跟着生命的河流流淌。原来，我们如何看待死，也决定了我们如何看待生，死亡是恒定的，坟墓里没有生命，它是已知的。而生是活的，它是变化的，未知的。只有未知里面才有生命的存在，当我们不用执着于头脑的游戏，让头脑死去，我们的生命才鲜活起来。死中有生，生中有死，生死本就如此。

 

   当徐老师讲心理咨询各流派时，我看到心理咨询这条路上多少人在为人们更清晰地认识自己而努力，精神分析、认知、行为主义、人本主义、超个人主义，一种感动油然而生，因为有这么多流派的努力，今天才能各取所长，发展出属于适合我们自己的风格与体系。人性远远比我们想象的更复杂也更简单，我们不断地在实践中完善着咨询的技术，不断地在自我成长与自我认识，这条路很漫长，我们在尽我们所能地影响着这个世界，别无所求。是的，我们一直在路上，清晰而坚定，这条路上也将会不断地有更多的同行者。如果爱，请深爱，在这条自我认识的路上，真正的勇者敢于直面所有的阴影与光亮，这个世界本就如此，一生二，二也合一。走吧，走吧，活出真实的自己，大声地告诉世界：我就是我！