2014年10月23日《如何面对你的情绪》沙龙妙语集锦

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2014年10月23日晚，在重庆欣阳心理咨询中心，由韦维老师主持的公益沙龙，活动过程讨论激烈，以下是部分妙言集锦：

情绪没有好和坏，在不同的场景下，面对不同的人和事，我们有相应的情绪，这些情绪都是合理的，也都是正常的；

我们听到太多《控制情绪》，若情绪能控制，我们是不是就不会有情绪了？
当我们去面对我们的情绪时，我们是学会认识了解我们的情绪是因何而来，从而调整我们的情绪和健康面对、处理我们的情绪；

当他人有情绪希望在我们面前倾诉，化解的时候，我们除了让其尽情宣泄，我们还可以在理解的基础上，帮助他一起认识情绪是怎么来的，因为看清情绪而走出情绪的影响；

真爱，是能带给爱中的每一个人都成长和成熟；若在关系中我只是去理解对方而调整自己的情绪，并不能带给彼此成长，那么我们的爱，值得再次审视；

我们的成长若不能让关系发展得和谐和良好，那么我们的成长，是需要检视的；而亲密关系，恰恰是最能有效验证我们的成长的关系；

允许自己有任何情绪的表达，再反观自己这样的表达带来的结果是什么，从而做出调整，在下一次同类事件发生时，自己及时的觉知到自己的情绪，以及找到适合关系的表达方式；

当你选择用愤怒，指责等情绪去面对人和事的时候，难受的不仅是对方，你自己本身也是难受的，只是我们没有体验到自己的感受或没有照顾到自己的感受；

在生活中，我们其实一直在沿用着无效的模式在面对情绪，面对人和事，认识到这一点才会做出转变；

当你回到自己这里，放下思考，细细地感受着自己，你就和自己合一，于是你开始注意到你的念头如何升起，如何灭去；你开始注意到你自己的情绪如何升起，如何灭去；于是你更平和，你喜悦时更喜悦，悲伤时更悲伤，但是，情绪来了就来了，走了就走了，如此而已。

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