一次深刻的督导——沉默的羔羊

前天晚上看了《沉默的羔羊》这部电影，我觉得我跟女主角有些相似。外表给人很有野心或者目标，其实内心一直都有一只柔弱的羔羊在咩咩的叫唤。
今天是我和俊杰的督导，却是一次最与众不同的督导，这样的体验很独特。
第一个独特，网络流速不顺畅，在语言和视频传输上一会儿又掉线了，这造成我的状态始终没有完全进去。
第二个独特，这是我第一次做成长做到卡壳，陷入将近20分钟的沉默。

为什么会这样？
首先是担心。在网络掉了几次之后，就有了预设：今晚的咨询怕是不行了。这样的担心一直影响着我，顾忌随时会掉线，顾忌我的声音对方听不清楚。于是，越难进入状态。
然后是愤怒。在咨询师连续几次的复述打断我的思路之后，我的思维衔接越来越难，愤怒在心里堆积，爆发出一句：如果我知道，我还来找你啊？！因此，向俊杰致歉，只有愤怒的情绪，不针对具体的人。
再然后是极大的挫败感。咨询师多次的说听不清楚声音，再加上思维反复中断，终于我失去了表达自己的勇气，陷入了有史以来我最长的一次沉默。那一刻，我在想什么？我的话听不懂吗？我的意思不被理解吗？我还能说什么吗？我该怎么说呢？你还会打断我吗？除了这些问号，头脑就是空白。我觉得自己作为一个求助者，怎么这么失败呢？

1个小时的咨询结束之后，我的胸口、腹部堵着，喉咙哽着，脸上僵着，感觉特难受。以至于后来徐老师问我的第一句话，我非得要清清嗓子之后，才能说得出来。徐老师作为一面镜子，照出了我的这些问题：
第一，看重结果，而不是过程。不管是做具体的一个督导，还是做一件事情，总怀抱着一个良好的期待，希望有一个好的结果。如果结果不好呢？就会愤怒，就会有情绪，而非去接纳。
第二，需求得到满足则好，得不到满足则会产生情绪，比如愤怒、沮丧、挫败。联想到最近的几件事情，都是这样，被人认可、接纳则满足，反之，则产生负面情绪。
第三，没有在当下。要么在过去纠结，要么在未来幻想，要么在异度空间胡思乱想一些永远不可能发生的事情。为什么会这样？对事情不认真，吊儿郎当，玩世不恭，这都来自过去的经验和经历。为什么不认真？貌似我在小的时候就没有去承担过一些责任，而我的父母也从未教育过我要如何去承担，家庭经济条件也很好，似乎就仅此而已了。也许正是因为责任二字，才是我注意力不集中的真正原因！
第四，怎可因自己的一些问题，而迁怒于人？愤怒在那里，从哪里来，到哪里去？产生则产生了，为何要烧到别人？我可以表达自己的愤怒，但我为何去传播他。我就看着他，感受他，和他在一起，就消失了。

我的感悟是：
第一、不可因外界的纷扰而乱了自己的内心。其实，今天我的准备是很不充分的。急冲冲回家，在门口手忙脚乱的吃了碗面条，都不知道是否菜叶子还粘在牙齿上，就慌忙上来了，没有一个充分的心理准备。上来之后，正好又碰到连续掉线，让心理的波动加大，心提到了喉咙，一直没有落地，缺乏觉知。
第二、咨询师的同理要考虑到不同求助者的风格。我的风格属于比较自我的那种类型，也许并不需要咨询师马上给我一个答案，问我太多的问题，在静静的陪伴和澄清之下，就会进行主动的自我探索，过多的复述和总结往往会打断我的思维，中断探索进程。在连续的多次追问之下，我的阻抗也会上来。我也得问问自己，这是为什么？不想失去控制权？不想被人摆布和审问？再往下是什么？
第三、徐老师的大我疗法和自我对话疗法有奇效。在两个疗法结束之后，堵在腹部和胸口的那些郁结就烟消云散了。再次说明，法无定法，运用得当，就一定会有效果。
第四、这么多年了，我心中的愤怒一直影响着自己，我要更多的去看清他，解除他，才能阻断他继续在工作和生活中继续影响着我！