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自在
作者：本站 来源：本站原创 发布时间：2014年9月24日 浏览次数：2400次
文/郑敏
这段时间感觉好自在：在以前自己认为”脏”的地方吃饭，也可以吃得很痛快，以前是不管怎么努力都不能说服自己把食物送进嘴里，宁愿挨饿；还不完全会游泳，就报名参加了全区的游泳比赛，因为自己很想利用这个有教练教的机会学会游泳，虽然也顾虑过别人会怎么看我这样的行为，但是还是义无反顾的报名了，居然还真学会游泳了；以前练习游泳，是不能忍受泳池的“脏水”进到嘴里的，现在不但能够非常坦然的任它进出，还打趣说，这个水比氨基酸的营养成分多多了，心里想的是,我的身体不过就是它的一个进出的通道而已；. . . . . .
――真是无比自在,无比痛快，感觉爽极了！
――我欣喜：我收到培训的礼物了，是培训给我带来了这些可喜的变化！我相信，我的生活会因为这次培训和接下来的督导而变得更加幸福、更加美好！！我的人生会更精彩！！！
带着紧张、焦虑、担心、纠结，当然更多的是期待的心情来到机构，和同学们简单的交流后，瞬间感觉轻松好多――自己的情况好像不是我之前想象的那么糟。
――有些问题在团队中可以得到很好的（或者说是很自然的）解决；不要自己假想出困难来困扰自己。
――这是我在培训还未正式开始时就得到的一个可贵的人生经验。
“允许对方以他本来的样子存在”、“在我们真正尊重对方的时候，他就会做出该做的事情”，这两句箴言，对我的触动很大，回家后，我该如何对待我的老公和女儿，这两句话给了我答案。
“带着自己的缺陷去做”，这句话让我有放松的感觉。不要过分苛责自己，不必事事追求完美，只要我们尽力而为就好。
被动的接受和全然的接纳。我想要选择全然的接纳，接纳高兴的事情，也接纳生活中的不如意；接纳喜悦，也接纳悲伤，不去抗拒，不去排斥，任由一切自然而然的发生，发展，消亡，这样，我们会少一些怨天尤人和自艾自怜。
“做只是做”，“顺其自然，为所当为”，“无为而为”，“做当下该做的，全然地做”，“做就好”，这些劝诫，让我在做事的时候少了一些顾虑、彷徨和纠结，多了一些专心、专注和轻松。
当事人有可能会拿着咨询师贴的标签，逃避自己应该承担的责任；同情或会强化当事人的“受害人”心理，这些观念，对于我来说是一个全新的认识，拓展了我的思维，同时也提醒我，在咨询时和生活中，该以怎样的方式和人相处。
所有的答案和解决办法都在当事人那里，全身心与当事人在一起，不要猜测，如实如是。回忆到这里，我重温了老师的《给求助者和咨询师的一封信》，经过这次培训，我对这封信有了更深的体会，对老师更加的崇拜——多年前，老师就有了这样超前的体验，真是了不起！
当老师要我对着空椅子上的女儿说出我的心声后，我的心里得到极大的解脱——我没有必要责怪自己，我不必愧疚，我一直在用心的爱着女儿，尽我所能，也许方式有些欠妥，但我在觉知，在学习，在进步——我是一个负责任的母亲！
在整个的培训过程中，最让我感动的是老师毫无保留的付出，我感觉他真的是用生命在教授。无时无刻――不管是在上课的时候，还是课间休息，课余就餐，我都能感受到他希望倾其所有来帮到我们的那一颗炽热的心。他是一位睿智的长者（虽然比我年轻），更像一位慈祥的父亲，希望能够竭尽全力，引领孩子们健康茁壮成长。
感触最深的是在全回归呼吸体验的时候，当我累了，想停下来的时候，就会听到老师急切的口令，让我不敢懈怠。在整个的体验过程中，我感觉老师的口令完全是针对我的状态发出的。在后来的分享中，大家都有这样的体验，不禁让我进一步感动，在两个小时的时间里，老师不但要不停的急促的喊“呼气―吸气―呼气―吸气”，还要同时照顾到这么多人的状态，和每个人在一起，该是多么的不容易，多么的耗费心力啊。期间，我听到老师嘶哑的声音，感受到他的力不从心，看到他的坚持，真是非常的心痛和感激。体验结束后，老师在厨房里备好了枸杞、黄芪茶；我们已经离开机构，准备进电梯了，老师还拖着疲惫的身体，开门再次叮嘱我们“不要洗冷水澡，不要吃冷东西”，又一次让我感受到“大爱”。
培训结束快一个月了。一个月里，我感觉自己的觉知更清晰、更快速了，更敢于表达自己的感受了。中秋节前的一个晚上，大家庭聚会的时候，由于爸妈对弟弟不分青红皂白的责骂，激起了我的愤怒，我勇敢的帮弟弟还击，情绪一度很失控。事后，我意识到，我其实一直以来都对爸妈有怨恨，怨恨妈妈的焦虑、担心、不能独立；怨恨爸爸的“嫌贫爱富”、“溜须拍马”；恨他们让我的童年有了很多沉重的记忆；恨他们在我们姐弟几个的成长过程中只会冷嘲热讽，不能提供合理化的建议；恨他们不能接受我们出错，导致我们只能“报喜不报忧”，独自背负悲伤；我的心里有好多好多的恨没有表达，还在想方设法的孝顺他们。我感觉好累。所以我抱怨妈妈，因为不想忍受孤独，打着帮我的旗号在假期来到我家，给我“添乱”；我抱怨爸爸虚伪，对自己的儿女也是“嫌贫爱富”，区别对待。
冲突过后的日子里，我一点一点的看，眼前闪过和爸妈相处的片段，我发现，妈妈她真的是心疼我，她插手我的家务让我心烦，念叨我的女儿不理事，其实都是希望我能够轻松一点，她是在用她的方式爱我，带着她的缺陷在为我做事。我好久以来都认为，爸爸很讨好我，对我“阿谀奉承”，是因为我没有依靠他们，凭自己的实力“打下了江山”，他对弟弟冷嘲热讽，不分场合的责骂，是因为弟弟老是给他找麻烦，我因此而看不起我爸爸，认为他嫌贫爱富。经过这一点一点的看（期间还有弟弟和老公的劝告），我发现是不是爸爸他感觉我过于敏感和强势，一直在让着我，因为不知从什么时候开始，我在他们面前就是一个权威的角色了。
我好后悔！我错怪了我的爸爸妈妈。他们的性格是有缺陷，但他们的爱是发自肺腑的，是全身心的，他们是我的爹娘！
需要改变的是我。我需要放下成见，放下骄傲，放下权威，放下烦躁，认真的倾听，全心的陪伴，做好他们的女儿。
我会继续看下去，看清自己，放下包袱，轻松生活，自在享受！
有欣阳，一切皆有可能！
这段时间感觉好自在：在以前自己认为”脏”的地方吃饭，也可以吃得很痛快，以前是不管怎么努力都不能说服自己把食物送进嘴里，宁愿挨饿；还不完全会游泳，就报名参加了全区的游泳比赛，因为自己很想利用这个有教练教的机会学会游泳，虽然也顾虑过别人会怎么看我这样的行为，但是还是义无反顾的报名了，居然还真学会游泳了；以前练习游泳，是不能忍受泳池的“脏水”进到嘴里的，现在不但能够非常坦然的任它进出，还打趣说，这个水比氨基酸的营养成分多多了，心里想的是,我的身体不过就是它的一个进出的通道而已；. . . . . .
――真是无比自在,无比痛快，感觉爽极了！
――我欣喜：我收到培训的礼物了，是培训给我带来了这些可喜的变化！我相信，我的生活会因为这次培训和接下来的督导而变得更加幸福、更加美好！！我的人生会更精彩！！！
带着紧张、焦虑、担心、纠结，当然更多的是期待的心情来到机构，和同学们简单的交流后，瞬间感觉轻松好多――自己的情况好像不是我之前想象的那么糟。
――有些问题在团队中可以得到很好的（或者说是很自然的）解决；不要自己假想出困难来困扰自己。
――这是我在培训还未正式开始时就得到的一个可贵的人生经验。
“允许对方以他本来的样子存在”、“在我们真正尊重对方的时候，他就会做出该做的事情”，这两句箴言，对我的触动很大，回家后，我该如何对待我的老公和女儿，这两句话给了我答案。
“带着自己的缺陷去做”，这句话让我有放松的感觉。不要过分苛责自己，不必事事追求完美，只要我们尽力而为就好。
被动的接受和全然的接纳。我想要选择全然的接纳，接纳高兴的事情，也接纳生活中的不如意；接纳喜悦，也接纳悲伤，不去抗拒，不去排斥，任由一切自然而然的发生，发展，消亡，这样，我们会少一些怨天尤人和自艾自怜。
“做只是做”，“顺其自然，为所当为”，“无为而为”，“做当下该做的，全然地做”，“做就好”，这些劝诫，让我在做事的时候少了一些顾虑、彷徨和纠结，多了一些专心、专注和轻松。
当事人有可能会拿着咨询师贴的标签，逃避自己应该承担的责任；同情或会强化当事人的“受害人”心理，这些观念，对于我来说是一个全新的认识，拓展了我的思维，同时也提醒我，在咨询时和生活中，该以怎样的方式和人相处。
所有的答案和解决办法都在当事人那里，全身心与当事人在一起，不要猜测，如实如是。回忆到这里，我重温了老师的《给求助者和咨询师的一封信》，经过这次培训，我对这封信有了更深的体会，对老师更加的崇拜——多年前，老师就有了这样超前的体验，真是了不起！
当老师要我对着空椅子上的女儿说出我的心声后，我的心里得到极大的解脱——我没有必要责怪自己，我不必愧疚，我一直在用心的爱着女儿，尽我所能，也许方式有些欠妥，但我在觉知，在学习，在进步——我是一个负责任的母亲！
在整个的培训过程中，最让我感动的是老师毫无保留的付出，我感觉他真的是用生命在教授。无时无刻――不管是在上课的时候，还是课间休息，课余就餐，我都能感受到他希望倾其所有来帮到我们的那一颗炽热的心。他是一位睿智的长者（虽然比我年轻），更像一位慈祥的父亲，希望能够竭尽全力，引领孩子们健康茁壮成长。
感触最深的是在全回归呼吸体验的时候，当我累了，想停下来的时候，就会听到老师急切的口令，让我不敢懈怠。在整个的体验过程中，我感觉老师的口令完全是针对我的状态发出的。在后来的分享中，大家都有这样的体验，不禁让我进一步感动，在两个小时的时间里，老师不但要不停的急促的喊“呼气―吸气―呼气―吸气”，还要同时照顾到这么多人的状态，和每个人在一起，该是多么的不容易，多么的耗费心力啊。期间，我听到老师嘶哑的声音，感受到他的力不从心，看到他的坚持，真是非常的心痛和感激。体验结束后，老师在厨房里备好了枸杞、黄芪茶；我们已经离开机构，准备进电梯了，老师还拖着疲惫的身体，开门再次叮嘱我们“不要洗冷水澡，不要吃冷东西”，又一次让我感受到“大爱”。
培训结束快一个月了。一个月里，我感觉自己的觉知更清晰、更快速了，更敢于表达自己的感受了。中秋节前的一个晚上，大家庭聚会的时候，由于爸妈对弟弟不分青红皂白的责骂，激起了我的愤怒，我勇敢的帮弟弟还击，情绪一度很失控。事后，我意识到，我其实一直以来都对爸妈有怨恨，怨恨妈妈的焦虑、担心、不能独立；怨恨爸爸的“嫌贫爱富”、“溜须拍马”；恨他们让我的童年有了很多沉重的记忆；恨他们在我们姐弟几个的成长过程中只会冷嘲热讽，不能提供合理化的建议；恨他们不能接受我们出错，导致我们只能“报喜不报忧”，独自背负悲伤；我的心里有好多好多的恨没有表达，还在想方设法的孝顺他们。我感觉好累。所以我抱怨妈妈，因为不想忍受孤独，打着帮我的旗号在假期来到我家，给我“添乱”；我抱怨爸爸虚伪，对自己的儿女也是“嫌贫爱富”，区别对待。
冲突过后的日子里，我一点一点的看，眼前闪过和爸妈相处的片段，我发现，妈妈她真的是心疼我，她插手我的家务让我心烦，念叨我的女儿不理事，其实都是希望我能够轻松一点，她是在用她的方式爱我，带着她的缺陷在为我做事。我好久以来都认为，爸爸很讨好我，对我“阿谀奉承”，是因为我没有依靠他们，凭自己的实力“打下了江山”，他对弟弟冷嘲热讽，不分场合的责骂，是因为弟弟老是给他找麻烦，我因此而看不起我爸爸，认为他嫌贫爱富。经过这一点一点的看（期间还有弟弟和老公的劝告），我发现是不是爸爸他感觉我过于敏感和强势，一直在让着我，因为不知从什么时候开始，我在他们面前就是一个权威的角色了。
我好后悔！我错怪了我的爸爸妈妈。他们的性格是有缺陷，但他们的爱是发自肺腑的，是全身心的，他们是我的爹娘！
需要改变的是我。我需要放下成见，放下骄傲，放下权威，放下烦躁，认真的倾听，全心的陪伴，做好他们的女儿。
我会继续看下去，看清自己，放下包袱，轻松生活，自在享受！
有欣阳，一切皆有可能！
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