成长.进步

1.    少了好多废话，渐渐学会了沉默，不再努力做哗众取宠的事了，明白了这样做不过是希望别人来爱我。而自己不爱自己，就总是从外界找关注，找别人来填自己这个无底洞。然后有了失望，绝望，愤怒，产生了各种人际关系的问题。现在学会和自己在一起，关注自己，陪伴自己，爱自己。

2.    学着放下高大上的假面。那些假东西也是因为自己不接受自己，包装了一个自以为在别人眼中看来不错的自己，为了掩藏，遮盖这个假的，然后有了虚伪，谎言，防御，把自己绕进了一个恶性循环的圈子里。累自然不在话下。现在学着悦纳自己，从觉知，到陪伴，到接纳。用积极正面的词引导自己，就做一个真实的，独一无二的自己。

3.    学会了内探自己的各种情绪，内在，终于明白了世上本无事，庸人自扰之。外界其实什么都没发生，它只是按照它的节奏在运行。而我看到的，感知到的东西都是我自己内在的，我在导演，指挥着我世界中的一切。

4.    所有身边发生的事和遇见的人都因我的内在而来。他们就像是镜子，照见我身上有的而我自己看不见的东西。我身上有的东西我才能看见别人有，特别是阴影的部分，只是防御让我不承认自己也有而更容易指责，批判对方。现在学着接纳，宽恕自己讨厌和不爱的人和他们身上的不完美，其实也是在接纳自己。

5.    越来越深刻的感受到意识解决不了任何问题，觉知身体的感受，情绪，才会遇见真实。尽量少用脑袋去想问题，多用觉知。

6.    明白了人本自俱足的意思。不追过往，不念将来，当下本已充足。大自然安排好了所有，提供给我所需的一切，我要做的就是享受它。当冬日的暖阳照在我身上时，我是充盈而平静喜悦的，此刻，我什么都不需要。

7.    以前把顺其自然当成我懒惰的挡箭牌。顺其自然不等于什么都不做。尽人事，听天意，不执着，只全然在做里面。

8.    承担起所有自己的责任，勇于面对痛苦，反而少了纠结和痛苦。能量最好用于直面痛苦，而不是消耗在逃避和纠缠中。

9.    现在相信了不计回报的付出反而有更多回报，想要的东西在不执着的时候才会得到，外界的改变在从改变自己内在的那一刻开始发生。