认识我们的需求

欣阳心理公益沙龙：认识我们的需求

图文整理：廖敏

在生活中，我们常常不清晰自己的需求是什么。
有时我们知道自己的需求是什么，我们又不知道如何准确的表达我们的需求，或是能否表达我们的需求。
于是我们发现生活中的表达是这样：
在外面散步，我想玩游戏，我会说：这里不好玩，我们回家吧！
我忙碌时感觉到自己没有被关心关爱，我会说：你们也不帮下手，要累死我了！
当我想表达我的爱时，我会指着这样或那样说：你要这个吗，你要那个吗。
用网络最流行一种爱的表达：有一种冷叫你妈觉得你冷！

更多的时候，我们不仅不清晰自己的需求，我们也不清晰对方是在表达他的什么需求。
于是我们在语言上交流，在事件上回应，而无法真正解决我们互动中的困惑——我拒绝了这个，你又递上另一份我不要的。

在关系中，我们自己清楚自己，我们如实的表达自己所感受到的自己的和对方的内在，我们才能更真诚地交流，促进沟通，达成对自己困惑问题的解决。

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重庆欣阳心理咨询中心每周二公益心理沙龙

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