不管生命中发生什么，无须为此纠缠，只须问问自己:这个发生为何是在现在发生？如果读懂了这个发生带来的信息，就不会继续往下坠，反而生命因此得以提升和拓展。
若不把这个信息当回事，就可惜了它的到来，可惜了生命中有此一体验。它的使命是要唤醒我，我却漠然不顾。甚至于:要它离开我，它真的让人不爽。我视它为不好的发生。让它离去本无可厚非，但方法不对。因为，所有的劲都在挽留这感觉，让它久久在我这里逗留。除非我知道:它带来某些使命，正应该此时在我这里发生。然后全盘接受，完全臣服。
很多问题是在我感到前进不了，又无法后退时产生的。如果有人正在经历疾病或某些困扰，现在就可以停留几分钟，去了解是什么让自己无法前进也无法停下或后退？
对此可以通称为压力，压力会阻碍人前进，如果能突破前行或心甘情愿后退，压力就不称为压力了。压力是指自觉前进不了，又无法后退的，被两股力挤压在中间。
就像一张肉饼，两面用力夹击，中间就会破裂，里面的肉馅也会被挤出来。此时，肉馅作为一个症状产生了，能说肉馅是个问题么？
如果只是停留在如何对抗症状上，那就是在象腿上摸象，症状可能会更强烈，也可能通过一些现象的处理会消失，但不会是真正的消失，它可能会转化成另一种症状，深层次的压力并没真正看清去解决。须完全放下对疾病的概念，完全放下为此焦灼担忧的事情。有些得了重症的人，他们完全放下后，疾病就已经远离他们。
谈放下不是一件容易的事，除非我真正知道，它正该此时发生，然后臣服感谢它，继续做自己真正要做的事情，结果交给上天。
所有的压力都是对未来的恐惧，对所发生的不接受，对结果的担忧。所发生的已经发生，不能接受的依然是结果。必须知道一个事实:没有任何结果会一成不变地按我想的来。它能按想的来，不见得是好的，可能暂时对我而言它是好的发生。它不按我想的那样发生，也不见得是坏的，暂时对我而言是坏的而已，她们是一份礼物送达我的生命里。所有发生无所谓好或者不好，它只是应该在此时发生，应该发生在我生命中的事，丰满着我的生命，让我生命多一些体验。如此，所有发生都是好的。
所谓不好的发生不过是提醒我纠正人生的偏差，我会对这份礼物保持感恩，看清它背后的压力后微微一笑继续上路。
既不可视而不见，也不可太过纠缠。所有的都需要一份看见，现在很流行一句话:看见即疗愈。
是的，真相，需要被看见！
对于构成的压力，第一：需要承认它在，第二，需要看见。看见压力的真相，才能突破。而压力的真相是：我认为一切不应该发生在自己这里。而真正的真相是:所有的正该这样发生。
零压力有没有，有的，那就是我放下结果并完全投入此时的事里面。当我说要放下什么时，专注就不在了。所以，只需要专注，在专注中不需要去考虑放下什么，专注也不会给我时间去思考还有什么没放下。
不在过去未来里飘荡时，我才真正活了生命里的每一分钟。 对当下全然在场， 人生自然美好，因为所有的专注都在此时，这份当下临在的力量，就会成为一份次第而上的推力。如果我总是惦记着人生要美好，其实盯着的就不是美好，正是觉得人生不美好才需要这样去惦记美好。而此时我的注意力是放在不美好上面，在为这个不美好施加肥料，所以，我敢断言:这样的人生并不美好。
相信自己，我可以！必须带着全然的相信，或者有一份笃信的信仰，相信生命的进程，相信所有的发生都是好的，都应该如此发生，才能让自己走出这场戏，人生才会精彩圆满地谢幕！
我坚信：所有的发生都是应该这样发生，并且应该此时发生。只须去看见这发生背后隐藏的真相，如此人生就获得一份厚礼。然后，就会深深感恩这一切。
对于生命，除了相信、臣服，除了全然专注，除了对生命所有发生说：“是，是的，就是这样的。”如此，还有什么可以让我要去放下，要做的呢？
这篇文字最后带给我的担心，担心您会误解其意，但我相信您的深处有个声音会告诉您：是的，此时就是这样发生。而我再次看见‘担心’这份礼物，同时就会对它送去一份看见，一旦对它的看见，它就没有继续存在或者变异成其他的理由。
一旦相信在我这里，接下来就不是我要做的事，也不是我能把控的结果。有相信，就不会有想控制。相信与控制、以及相信与所有的负面情绪都不是一条路。不可能我对某事某人相信着，又要去把控她，又要去愤怒或恐惧。我到此已暂告一段落， 那……， 接下来的发生就交给您吧！
除了相信一切都正应如此发生，还要基于良善上的行为，才不会让恶来纠缠。 我相信，我是上帝钟爱的孩子，我做我的事，做对我和他人生命有帮助的事，其他交给上帝或天父吧，或者我对这股力量有其他的称呼。他会帮我搭理好一切。我坚信，aum!
最后随我做一段冥想，把所有的营养给在正确的地方，让正念发芽。这也是量子力学中观察者影响被观察者，因为所有的结果都是不确定的，只有当我们真正观察时，结果才会伴随这份观察落定。如果有朋友正经历情感伴侣，亲子人际，工作学习，事业金钱，疾病等困扰，接下来的48天里，请每天跟我一起冥想：
