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家庭中的情绪虐待（影响）
作者：本站 来源：本站整理 发布时间：2012年6月12日 浏览次数：3463次
以下是情绪虐待经验带来的影响，您不妨用以自我检查：
1.害怕遗弃——你无法舍弃事物，也很难离开别人，想长久维持某些关系，即使那份关系已不合时宜或不健康却仍然不愿舍弃，或者你收藏许多东西不愿丢掉。
2.妄想或否定事实——如果有人批评你的父母，你一定挺身护卫，你对家庭有一个美好的印象。你不停地讨好父母，想赢得他们喜欢，但无论怎么做，他们似乎永远也不满意。
3.情绪不分化——你弄不清楚自己的感觉，也不晓得该如何正确地表达情绪。生气时哭泣，心中害怕时发怒，也许你的情绪化成身体上的毛病，常有不能解释的病症，或需要经由别人才能感觉自己。
4.寂寞孤单——你与外界联系不多，因而有时对周围失去真实感，你孤单而缺乏归属感。
5.思想混乱或偏差——你说话时有太多细琐的内容，使人感到乏味。你强迫性地担心一些不可能改变的事，例如世界和平、社会治安等。一点小事就可让你着急不已，但是你往往停留在思考阶段，很少付诸行动；你很爱分析自己的问题，却很少动手去解决问题。
6.强迫性/沉溺性问题——你用酒或药物来摆脱不舒服的情绪，你让自己忙碌以便不用去想不愉快的事。
7.高度焦虑——你长期感觉焦虑却不知道究竟怕些什么，总把事情往坏处想，并时时担心灾难将至。
8.无法建立亲密关系——当你对某人有亲密感时，就会不自觉地破坏彼此的关系，你常被那些其实不会真正爱你的人所吸引，对健全的亲密关系不屑一顾。
9.失去情感的活力——有人会说你冷漠而模式化。你表里不一，嘴上说你很兴奋，其实没有；口上说很生气，却不是那么一回事，事实上你的情感麻木了。
10.你为自己的需要和趋向感到羞愧——每当你的性欲升起，渴望亲昵或有其他需求时，就会感到羞愧。
11.厌恶与内疚之循环——你讨厌为家人负担许多责任，但若不尽力照顾，你又会充满内疚。你无法追求自己的乐趣，可是一旦为自己的权益打算，又会心有不安。
12.把情绪和羞愧混而不分——每次有什么情绪发生，就紧跟着感到羞愧。
13.有个规矩：不准表露情绪——你生长在一个不准表露情绪的家中，不用多说，你就应该知道父母爱你。家人永远不会说出自己的愤怒、害怕、心痛和悲伤，你当然也不会把内心的感觉说出来。
14.强制控制欲——你试图控制身边一切的人和事物，包括他人的行为。你也想控制无法控制的事。倘若情绪失控，你会觉得丢脸。
15.假我——你伪装自己以达到设定的形象，你戴着面具，掩饰情感，扮演僵化的角色。伤心时，你微笑说：“我很好。”而你气得发抖时说：“没事儿。”
16.空虚不满——你自小未曾有过自恋心态，觉得空虚，不断尝试各种事物，却不觉得充实满足。
17.玩心理游戏、操纵别人——你花许多精力玩心理游戏，想操纵别人，因为你不知道如何用坦诚的方法来满足自己的需要。
18.纵容自己——你有时很放任自己，生气别人不满足你的希望，你很专制，缺乏耐心，希望别人迅速了解你的需求。生活中出了问题，错误要归于他人，你不认为自己也该为事情负责。
19.常被惊吓所苦——你经常在恐惧中，易受惊吓。
20.心中有个不满足也不成熟的孩子——你外表和言行都似成人，内在却有个孩子的心态。
21.专制而求全——你拼命努力，严格地自我监督，吹毛求疵地要求。
22.内心贫乏而需求不尽——你内心干枯贫乏，期望有人来滋润、满足你。你走入婚姻是企盼有个人好好照顾你，但你的需要像无底洞，可能你也弄不清自己到底要什么。
23.遭受过性暴力、身体虐待、或两种兼有。
24.欠缺处理情绪的能力及沟通技巧——强烈的情绪常会淹没你，你也害怕别人的强烈情绪，你无法传递自己的感受，也很难了解别人的心情。
25.内化了愤怒、悲伤、惧怕、羞愧、快乐和罪恶感——你充满怒火，却感受不到愤怒，你悲伤却不自觉。感觉内化意味着那些情绪不再真实地起伏，像卡住的开关一般没有了弹性。当你把羞愧也内化的同时，所有的情绪都被包裹在羞愧里了。
26.既是迫害者又当受害者——在你的人际关系里，你轮流着扮演受害者及迫害者的角色。
27.失去内在的统一——你所疏忽和隔离了的感受有时会蹦出来。例如，出其不意地大发雷霆，你会说：“真不知道我中了什么邪！”
28.过分关心他人的感觉——对他人的感觉敏感，一直努力安慰他人。如果别人生气了，你会改变自己的行为以使他们息怒；如果他人在伤心，你会设法减轻他的伤痛。
29.“现在”恐惧症——你追悔过去，希望重新来过，你对未来充满幻想，常告诉自己：明天会更好！你活在过去及未来里面而非现在；回忆和幻想是你逃离“此刻”的法子。
30.怕被别人带坏——你不容易信任别人，有些疑神疑鬼。你觉得自己应该从他人身上获益，又怕那些不如你的人会给你不好的影响，而不屑与他们在一起。
本章摘要
——孩子是带着两个问题来到人间的，第一个问题是——我是谁？第二个问题是——我如何活下去？
——我们也需要留意在我们的教育制度以及家庭生活中是否经常存在否定和压抑人的感情的现象，好能帮助下一代的孩子在感情发展上得到正常的舒张，而不受到过分的侵害。
——大自然要人类在长大成人之前先当孩子。如果违背了这个自然原则，培育出来的将是一个既不成熟也不可口，而且很快就会腐烂的早熟果。
——儿童成长的过程中，他们在感情上需要许多照顾和满足：肯定、接触、抚摸、自我接纳、自主、快乐……
——这个世界上没有所谓的“坏孩子”。孩子生来均珍贵而独特，因此我们应该确保每个孩子有正常快乐的童年。
