从焦虑到平静

    

 

            文/谢利

    带着深深的焦虑，我再次走进了欣阳心理，因为即将面对人生中一次极为重要的考试，这次的复训刚开始的时候，我显得心事重重。完全无法沉下心来去学习，去融入新的团体。

 

    直到第一天培训结束后，我找新同学们聊天，在聊天的过程中，我发现好多人都带着自己的问题来了，想急切的解决自己的问题，觉得第一天没什么收获，担心这些天都是这样的，无法在这几天的培训中解决自己的问题。于是我就以一个老学员的身份跟她们讲了些自己去年的经历，跟她们说保证这些天会有巨大的收获，同时也讲了一些这一年来自己的成长经历，自己也跟她们一样，一开始都是很着急的想要成长，想要尽快解决自己的问题，到后面就慢慢的沉下心来，明白了活在当下的意义。我看着她们，就好像看见了去年的自己，突然间，我就猛然惊醒了，我自己在给她们讲活在当下，自己却在做什么呢？在焦虑未来考试的事情！我哑然失笑，觉知啊觉知，一瞬间就放松了下来，不再去想考试的事情了，做好当下应该做的事情就好，未来是由每一个当下组成，活在当下，就是在为未来负责。于是，我复训的第一节课，就这样自己给自己上了，以这样一种自己完全意想不到的方式，非常震撼的方式。于是，我开始全身心的投入到复训中来，感受着与上次不同的收获。

 

    在复训中，感受最深的，是自己一年来的成长程度。在这一年的成长过程中，慢慢的成长着，平时完全看不出来自己成长了多少，总觉得自己没什么进步，偶尔还会有些小焦虑什么的，觉得自己怎么成长得这么慢啊。可是在复训的过程中，在这些新学员中，看到了去年自己的样子，跟一年后现在的自己一对比，马上就发现了自己翻天覆地的变化，无论是从个人成长方面，还是从咨询能力方面，都发现自己在这一年的时间里，有了长足的进步，有的时候都在惊叹，自己竟然进步了这么大，真是不可思议，怎么平时没感觉出来呢？心中悄悄的为自己点了个赞，也对自己未来的成长充满了信心。

要问整个培训中，哪个是重头戏，全回归呼吸，绝对的重头，没有之一。去年因为有所抗拒，自己的状态进入的并不是那么深，今年怀着满满的期待，想体验一下那与众不同的感受，只是没想到，自己所检验到的东西，远远超出了自己的预计，真的是用惊喜来形容也不为过。

 

    去年培训时候的全回归，自己并没有太多的体验，因此对今年显得有些期待。随着音乐的开始，我很快放松下来，把自己完全交给自己的身体，放开意识对身体的管束，让它去自由的表达一切，平时那些被压抑在深处的东西，在这里会得到淋漓尽致的表达。

 

    随着音乐的进行，我跟着老师的节奏，呼吸逐渐加快。渐渐的，身体各个部分逐渐开始感觉到发麻，先是胸，然后是手，接着是头、上半身、下半身。在全身都麻了以后，我感到了一股力量在束缚着我，就像是被什么东西包裹着，越来越紧，这种感觉好像很熟悉，我知道，那是来自于母亲的束缚。脑海里闪现出一个个成长的片断，从出生到现在，那种束缚无所不在。我开始挣扎与哭喊，想摆脱这种束缚，却被越束越紧，我越来越用力的挣扎，那种力量也越来越大，最后竟然变成一种无可抵御的巨大力量，把我紧紧的压成了一团，肌肉都开始痉挛。直至最后，我了拼命的挣扎，那股力量突然就消失了，眼前一片黑暗。终于摆脱了母亲的束缚了，我对自己这样说。从此以后，我将成为一个独立的个体，开始自己的新生活。可是，似乎并没有结束，我想到了这些年母亲对我的种种，情绪越来越大，越来越涌动，胃里一阵翻腾，然后就哇的一声吐了出来，这是我这些年来对母亲积压的各种情绪，在这一刻，都吐了出来。

 

    吐了之后，自己就感觉好多了，开始渐渐平静下来。此时我看见了老师，他还在很努力的指导着我们，我回想起了老师为我们所做的点点滴滴，我们的成长与成就，都与老师的努力分不开，一刹那间，一股感恩的情绪在我全身涌动，很感谢老师为我们所做的一切，想上去抱抱他表达我的感激之情，那就去吧！我上前，紧紧的抱住了老师，他浑身被汗水湿透，可见他在指导我们做全回归的时候，所付出的体力与精力是多么的巨大，我抱了很长时间，然后把所有的话，都缩成两个字表达了出来：“谢谢。”

 

    回到位置后，心里一片平静，闭着眼，盘坐在那里，慢慢感受着自己此刻平静的心，越来越平静。然后一种异样的感觉升了起来，听到了哭喊声，我感受到了众生的疾苦，我看着众生受苦，我很难受，我想为他们做些什么，却不知道怎么做。眼前是一片大海，突然一点金光突破海平面，那金光渐渐扩大，一轮金色的圆环跳出海面，一股磅礴的力量涌了出来，这力量如此庞大，人生沐浴在这片金色之中，那些疾苦都被驱散。圆环渐渐升起，在升起的过程中，有黑影掠过，试图阻止，却没有效果。圆环最后升到我的头顶，我也有了这种力量，从我的身体里散发出来。虽然力量微弱，我却知道该如何去做了。我可以用自己的力量去帮助那些人们。我睁开眼睛，看到了老师在那里静静地站着，伸开双臂仿佛在拥抱世界，这一刻，我感受到了老师那种大爱的精神，他真的是在用自己的大爱在为这个世界贡献着自己的一份力量，我再次为老师的大爱而感动，上去拥抱，感谢他为这个世界所做的一切。

 

    再次回到位置上，心中有些喜悦又很平静，我终于摆脱了过去，开始了属于自己的新生命，而且我也知道自己该如何走下去。“今后的路，我们一起走好吗？我会一直陪在你身边，无论发生什么事情，都会有我陪着你，你不会孤单”我这样对自己说到：“好。”

 

    一天的课程结束之后，我写下了这辈子最任性的一个作业，只有两个字“重生”，我觉得其他任何的语言，再华丽的词藻来描述自己这次的体验，都是苍白无力的，唯有这两个字，才能准确无误的表达出自己所发生的巨大改变。是的，自己重新活了一遍，跟过去的自己说了再见。这也是全回归呼吸的精华所在，我完全被震撼的体验到了。

 

    在这次全回归之后，我发现自己似乎被完全打开了，挣脱了过去的枷锁，看整个世界都不一样了，感觉自己 可以很“放肆”的去表达自己原来所不敢表达的东西，我可以对着一个很欣赏其努力奋斗的小姑娘，很自然的说出“其实我挻喜欢你的”，也可以在回去的地铁上，放肆的左拥右抱，拍照留念，只因为离别的不舍，更可以一群女生在那里嬉闹时，上去索吻成功。这种完会放开的感觉真的很好。

 

    在几天培训中，我看到了所有学员在短短几天的时间内发生了巨大的变化，用内部流传的一句话来说就是“愁眉苦脸的来，手舞足蹈的回去，不！是张牙舞爪地回去！”，在来的时候，我看见多数人都有些愁眉不展的，而在照毕业照的时候，脸上又洋溢着自发内心的欢笑，那脸上的色彩真的令人动容。短短几天，我们这些人发生了翻天覆地的变化。这就是培训带来的惊人效果。

 

    当然，一次培训不可能让我们完全成长起来，我也发现了自己仍然需要成长的地方，在最后一天做家排的时候，我发现自己对母亲的情绪仍然在那里，只是减少了一些。毕竟是很多年慢慢积累下来的，不可能一蹴而就，我允许自己慢慢的成长起来，甚至是又暂时倒退回去，只要总的方向是在前进即可。

 

    在培训后的一段时间，我和同学们聊天，一位同学告诉我，似乎一切又回到了过去，原来是什么样的，现在依然如旧。对比起培训时的改变，巨大的落差让人一时很难接受，难道一切都白费了吗？好像是没有效果了，可我清楚的知道，培训时巨大的改变仅仅是表面上的，随着时间的流逝，这种看起来巨大的改变，会慢慢消逝，一切回到原点，而真正的变化来自于内心最深处，那里有一颗种子在培训的时候被种下，一颗改变的种子，它将在我们以后的生命中，逐渐生根发芽，茁壮成长，慢慢的成长为参天大树，到那个时候，我们才会由内而外的发生彻底的改变。

 

    是的，我们从培训中带回来的，不是巨大的改变，而是一颗改变的种子，终有一天它会随着我们一起成长起来，开启属于我们自己的精彩时代。

 

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